jak nie

Ja jestem załamany nie daj Bog cholerestwo mi zarazi dzieci, mały ledwo co dwa miesiące skończył. Jula siedzi. Jak kret w domu, ale co z tego jak ja muszę po sklepach latać, a tam teraz najgorzej, a z dzciemi zawsze czegoś zabraknie. Codziennie rano budzę się,odpalam neta z nadzieją, że coś się polepszylo...

Apropo tej suwnicy o której Wiktor pisał. Pochwalę się sprzętem, który mój tata zlecił swojemu znajomemu spawaczowi jakieś 15 lat temu. Z tego co mówił na tamte lata wyszło go to trochę ponad 1 tys. zł(materiały + robocizna). A ten sprzęd do dziś leży na strychu w tym samym miejscu. Teraz jak w tej kwarantannie przyjechałem do rodziców na wieś, bo [...]

No właśnie boję się że tak, bo jak mówię i brzuch wydalony, i mdłości jakieś. No ale nic nie poradzę, zobaczymy jak będzie dalej. Jutro w planie już nogi i HC.

Będa jeszcze z Ciebie ludzie Przemek %-) Masz świadomość tego jak jest , że trzeba jeszcze sporo pracy ale masz spore doświadczenie już w pracy nad sobą no i co też ważne nie polegles w morzu swojej zaj**istosci jak co niektórzy.. To pozwoli Ci w czasem jeszcze dość do porządnej formy ;-)

U mnie dolna granica, najlepiej się czuje, tak jak piszecie każdy ma inaczej. Chociaż bywały czasy, że miałem 2x norma a wcale nie odczuwałem tego negatywnie, jak zostawiłem letro w hotelu przez przypadek xd

No właśnie... Jak będziemy się wiecznie patrzeć że tu czy tu można się zarazić to najlepiej zabić się deskami na jakimś zadupiu i zrobić wcześniej zapasy jak Ben xD Udowodnili ze ten pseudo wirus jest w Europie od września a głośno jest od lutego, co pół roku to gdzie były te zgony... Po prostu nie pierd... Tyle w TV

a co do wysokich tluszczy to z tego co wiem Hubert u Aceto ma i duże ilości wegli i fatu szczególnie okolotreningowo. Podobno jest duży jak nigdy. A w "suplementacji" ja każdy myśli nie ma ani szalu z dawkami ani żadnej magii jak to pewnie większość myśli:p

ha od kiedy przekroczyłem 105 kg to chrapie na maxa. Od 5 tygodniu spie w innym pokoju bo nawet zaytczki do uszu mojej nie pomagały:p Haha a myslałem że tylko ja mam taki problem :D i tylko mi się włączyło przy około 110kg, jadę jak czołg xD moi mówią że na dole w kuchni nawet mnie słyszą jak jadę z tematem :D

[...] 9x30 / 9x30 / 14x26 7. Podciąganie drążka do brody 10x77,5 / 10x77,5 / 13x70 / 16x62,5 8a. Odwrotny butterfly 4x12 45kg 8b. Face pull 4x15 55kg + aero 15 min Dzisiaj jak to zawsze po dniu off - bez sząłu :-D Na dobrą sprawę, to do ostatniej chwili wahałem się, czy nie zacząć redukcji, no ale jednak polecę jeszcze ten tydzień. Choć nie ma [...]

Pamiętasz jak fajnie bulgotalo po strzale? %-) Dzięki Wincol :-) Staram sie z tym brzuchem jak mogę, żeby chociaż optycznie wygladal lepiej. A to jezzcze nie jest ostatnie słowo :-D

Osobiscie jak zaczalem wiecej po rekach walic, to mocniej się ruszyły, może być to fakt, ze minimalnie to pomaga. Cayek please =) sprobuj a zobaczysz jaka beka :D Ja nie mogę się przemóc, już celuje i jest blokada xd Ja przed wczoraj rozdziewiczyłem bicepsa, bezproblemowy shot, robiłem insulinówką igła 04x13 jak chłopy radzili i bajka.

[...] mu przywożę paczkę to gość leci do garażu po karton, tam wrzuca pieniądze, idzie do mnie oczywiście w masce, rekawockach kładzie karton na ziemi 2m ode mnie k odskakuje jak by na minę nadepnął. Jak mu zostawię paczkę to psika to czymś i dopiero po jakimś czasie bierze,ja p******e %-) albo młode dziewczyny 14-18 w maseczkach po paczki [...]

[...] treningu - na suwnicy znowu +10kg, i na dodatek po 1 powtórzeniu wiecej w obu regresach. Dalej było odpychanie leżąc, ale zmieniłem je na suwnicę jednonóż. W takiej wersji jak wczoraj Luki pokazywał na IG, może ktoś widział. Siedzenie opuszczona na maxa w dół, i mega długi ruch. Stąd też ciężar jak widać. Ale zabiło mnie to ćwiczenie. Nie tylko [...]

Jak ostatnio widziałem w tv , ze pobierają siano za wejście na Gubałówkę ta boczna ścieżka to śmiać mi się chciało , ale jak zaraz zobaczyłem , ze w połowie jest 2 budka co pobiera opłatę to już dramat haha płacisz na dole za wejście ( nikt Cię nie informuje , ze w połowie jest 2 punkt co kusisz płacić za wejście dalej) to paranoja jakaś .

Mario niby wiem, ale ostatnio wszystkie tak kozacko szły :-D A tu jeszcze mój ulubiony trening :-D Wlasnie najgorzej wyglada jak go zepnę przodem, w pozie brzuch i uda. Oczywiście wstawię niedługo i w tej pozie zdjęcie, to sami ocenicie. Na pewno nie jest jakos zle, no ale jak Kondziu napisal - skośne jakby się lekko rozwalaja na boki, no i zepnę [...]

Nie ma czegoś takiego jak za duże łapy, no jak? :D

Widzę temat strzałów się rozwinął a czytam to jak mogę podpytam doświadczonych, w barki nie biłem nigdy zawsze nogi jak dajecie w bark to dajecie rade odciągnąć tłoka jedna ręka dla aspiracji czy poprostu wpuszczacie odrazu olej?

[...] tym jeszcze novo zmniejszyłem z 2 tabs na 1,5. O saa już pisałem, więc chyba już wszystko ;-) Co do samego treningu - poszedł bardzo fajnie. Wszystkie ćwiczenia weszły tak jak miały wejść, choć oczywiście jeszcze wszystko asekuracyjnie. Odzwyczaiłem się od trenowania dwójek po czwórkach, już na takim zmęczeniu, i dzisiaj ten MC to już był [...]

Dlatego u mnie chyba zostaje tylko ifbb. W npc do 100kg znikne, w pca wzrostowo tez mi sie nie widzi, jak miakbym wyjsc z Adamem Sukerem np %-) Dla mnie 95 bedzie akurat, choc jak mowilem - patrząc po MP w Kielcach i tak ciezko by bylo o cokolwiek walczyć.

U większości osób klata to szybkokurczliwe włókna, więc głównie klamot i mniejsza ilość powtórzeń, jak dasz za dużo to wiadomo, że więcej pracy przejmą nieco słabsze barki. Choć wg mnie powinno się eksperymentować i różne kombinacje, nawet jak w teorii nie da się zwiększać ciężaru